6个症状预示你体内有湿气!教你两招祛湿
2019-09-25????????来源:中国家庭医生????????作者:

????????中医所说的“湿”,就是水分多。

????????脾胃是运化水谷的重要脏腑。过多吃甘甜肥腻之物、生冷瓜果,烟酒不离手,都会损伤脾胃功能,使水湿运化失常,以致湿气内生。

????????湿气重者,常见以下表现:

????????看舌头:舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻。

????????看大便:大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净。

????????看身材:一般来说,“肥人多湿”。

????????看精神状态:头脑昏沉,身体困重,整个人懒洋洋的,不愿意活动。

????????看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。

????????看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

????????减轻湿气,首先要“避外湿”。

????????潮湿天气关好门窗,必要时开除湿机或空调除湿。避免去湿气浓重的地方游玩,如树林、湖泊等。

????????其次,食疗也有不俗的祛湿效果。

????????少吃生冷瓜果、冷饮,可适当多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除湿食品。

????????日常做菜时,不妨多用葱、姜、蒜、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿,有助于加强脾胃运化。

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